La progression au KRAV MAGA

Imi Lichtenfeld, le créateur du Krav Maga, a élaboré un programme technique par ceintures. Celui-ci a subi quelques évolutions afin d'être au plus proche de l'efficacité. La progression des pratiquants se fait par ceinture et une pratique régulière et motivée permet d'obtenir la ceinture noire 1ère Darga en cinq saisons.

Notre programme technique couvre de nombreuses situations de self-défense, à commencer par la base de toute efficacité : le positionnement, les frappes (pieds/poings/coudes/genoux), la position de garde, l'équilibre, ainsi que des techniques simples de dégagements ou de défense contre attaque au couteau.

Les ceintures jaune à marron s'obtiennent en clubs. Les grades "Darga" (Dargot au pluriel) s'obtiennent sur présentation devant un jury de 1, 2 ou 3 instructeurs de la FEKM.

Paradoxalement, ce sont les premières ceintures, de la Jaune à la Verte, qui vont être les plus importantes. Car elles conditionnent la bonne acquisition des principes du Krav Maga.

Les passages de ceintures restent un bon moyen de mesure de la progression des élèves, puisqu'ils sont basés sur un programme technique par ceinture très complet. Les ceintures ne se "donnent pas" mais s'obtiennent grâce à l'implication des élèves dans la pratique, et à force de travail. Vous souhaitez être apte à vous défendre ? Faîtes-nous confiance, comme des milliers de personnes avant vous.

A la FEKM nous mettons un point d'honneur à préserver un Krav Maga efficace, et le passage de ceinture reste un challenge pour chaque pratiquant(e).

THÈMES ET PASSAGES DES CEINTURES

-CEINTURE JAUNE (PREMIÈRE SAISON) • position de garde • déplacements • chutes • frappes de base (pieds, poings, coudes, genoux) et défenses contre les coups directs • saisies et étranglements simples • défense contre coups de couteau basiques

-CEINTURE ORANGE (PREMIÈRE/DEUXIEME SAISON) • frappes élaborées (crochet, uppercut, marteau) • défense et enchaînement de coups • esquives • coups de pieds variés et en déplacement • saisies et étranglements dynamiques • parade/contre sur frappes directes poings et pieds • shadow boxing (Tset Boxing en Hébreu) • Combats souples

-CEINTURE VERTE (DEUXIÈME/TROISIEME SAISON) • coups de pieds retournés • défense contre saisies diverses (cheveux, poignets…) • travail de base au sol sur étranglements et saisies • parades/contres sur des enchaînements de frappes • préparation au combat • techniques de frappes variées

-CEINTURE BLEUE (TROISIÈME/QUATRIEME SAISON) • parades/contres sur frappes variées pieds et poings • défense contre coups de couteaux variés • défense contre coup de bâtons variés • étude des fauchages • travail des projections de bases -

-CEINTURE MARRON (QUATRIÈME/CINQUIEME SAISON) • saisies et étranglements évolués • projections dynamiques • défenses contre couteaux et bâtons sous tous les angles. • défenses contre menaces à l’arme de poing et au couteau. • parades/contres depuis la position assise, couchée.

-CEINTURE NOIRE 1E DARGA ET SUIVANTES (CINQUIÈME SAISON MINIMUM) • étude de toutes les techniques connues depuis la ceinture jaune • mises en pratique lors d’exercices spécifiques, avec ou sans partenaire • statiques et dynamiques • combats contre plusieurs partenaires armés, etc… Après la première Darga, le rythme d'obtention des Dargot (prononcer "Darguotte", pluriel de Darga en Hébreu) correspond au nombre de saison. Exemple entre la 1ère et la 2ème Darga, le temps minimum est de 2 saisons; Entre la 2ème et la 3ème, 3 saisons, entre la 3ème et la 4ème, 4 saisons, etc...

-AU-DELA CEINTURE NOIRE 5EME DARGA • Les grades sont donnés à titre honorifique

 

CLIQUEZ SUR LE LIEN AFIN DE TELECHARGER LE PROGRAMME DE CEINTURE

La progression du programme technique consiste en l'acquisition de techniques et de connaissances visant à parfaire votre efficcité en self-défense.

CEINTURES
DARGA - FEKM

 

POUR EN SAVOIR PLUS SUR LE KRAV MAGA CLIQUEZ ICI